Ten darmowy webinar to kompletny przewodnik po budowaniu masy mięśniowej – od pierwszych kroków aż po skuteczny plan treningowy.

Dowiesz się:

🔥 Jak ocenić swoją sylwetkę i zdecydować, czy masa to dobry pomysł (co zrobić, gdy jesteś skinny fat?)

🔥 Jak zaplanować dietę: kalorie, makroskładniki i najlepsze źródła jedzenia – bez nudnej teorii, same praktyczne przykłady.

🔥 Sposoby na utrzymanie diety: jak radzić sobie z brakiem apetytu.

🔥 Trening na masie: jak układać plany, które działają.

🔥 Regeneracja, suplementacja i kontrola progresu – jak długo masować i co robić, gdy waga stoi w miejscu.

​